Czym jest psychoterapia grupowa?
Praca w grupie może przyjmować różne formy i odpowiadać na różne potrzeby. Czasem opiera się na pogłębionej pracy psychoterapeutycznej z udziałem grupy (psychoterapia grupowa), czasem ma charakter rozwojowo-terapeutyczny (np. grupy dla nastolatków), a innym razem koncentruje się wokół określonego problemu, takiego jak współuzależnienie czy żałoba, łącząc elementy terapii i wsparcia.
Bywa również intensywną formą pracy w postaci treningów lub warsztatów, realizowanych z konkretnym celem – na przykład rozwojem kompetencji komunikacyjnych w ramach treningu interpersonalnego.
Niezależnie od formy, wspólnym mianownikiem pracy grupowej jest możliwość doświadczania siebie w relacji z innymi oraz uczenia się poprzez kontakt, wymianę i wspólne przeżywanie.
W czym pomaga psychoterapia grupowa?
Udział w grupie terapeutycznej lub rozwojowej sprzyja:
- budowaniu i utrzymywaniu relacji w bezpieczny, bardziej świadomy sposób
- lepszemu rozumieniu siebie i innych osób
- zmniejszeniu poczucia izolacji i osamotnienia
- doświadczaniu wspólnoty, akceptacji i bycia widzianym
- rozwojowi emocjonalnemu i społecznemu, który wspiera zdrowie psychiczne
W trakcie pracy grupowej uczestnicy mają możliwość:
- poznawania siebie nawzajem w bezpiecznych warunkach
- rozwijania umiejętności inicjowania i podtrzymywania kontaktu
- lepszego rozumienia zasad komunikacji interpersonalnej
- radzenia sobie z trudnymi emocjami pojawiającymi się w relacjach
- uczenia się wyrażania siebie i słuchania innych
- dzielenia się własnymi doświadczeniami oraz czerpania z doświadczeń grupy
Dla kogo?
Psychoterapia grupowa jest polecana osobom, które:
- chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje funkcjonowanie w relacjach
- doświadczają poczucia samotności lub bycia niezrozumianymi
- zmagają się z powtarzającymi się trudnościami w kontaktach z innymi
- chcą nauczyć się, jak być z ludźmi w bardziej satysfakcjonujący i bezpieczny sposób
- są gotowe na udział w procesie grupowym i kontakt z innymi uczestnikami
Jak wygląda proces?
Spotkania w poszczególnych grupach mogą mieć różną częstotliwość i formę, w zależności od charakteru danej grupy. Udział w grupie zazwyczaj poprzedzony jest konsultacją wstępną, podczas której wspólnie sprawdzamy, czy ta forma pracy jest odpowiedzią na aktualne potrzeby osoby zgłaszającej się.
Prowadzimy:
- grupy zamknięte – z określonym czasem rozpoczęcia i zakończenia, do których nie dołączają nowe osoby w trakcie trwania procesu
- grupy półotwarte – z możliwością dołączenia nowych uczestników w trakcie trwania spotkań+
Każda grupa opiera się na zasadach poufności, bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku.
